"Плавание - один из самых популярных нормативов ВФСК «ГТО» по выбору.

В Ноябрьске это испытание можно пройти в бассейне спорткомплекса «Зенит». Не смотря на то, что этот норматив не является обязательным, каждый раз его выбирает большое количество жителей города. Выполнить его на знак отличия может абсолютно каждый участник Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», начиная с I возрастной ступени.

Проплыть необходимое расстояние можно абсолютно любым стилем. При этом, можно стартовать с тумбы, бортика или из воды. Тем не менее, есть ошибки, из-за которых результат аннулируется:

- ходьба или касание дна ногами;

- использование разделителей дорожек для продвижения или сохранения плавучести.

Выполняйте нормативы «ГТО» правильно вместе с командой спорткомплекса «Зенит».

10 причин выполнить нормативы всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".⠀

В первую очередь ГТО – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать. Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям ВФСК "ГТО", но и прокачают ваше тело и разум.⠀

✅ Чувство гармонии. Спорт благотворно воздействует на тело, и на внутреннее состояние. С каждым годом всё больше россиян делают выбор в пользу гармонии и душевного равновесия.⠀

✅ Укрепление иммунитета. При здоровом подходе к спорту укрепляется иммунитет, а следовательно, улучшается самочувствие. В организме вырабатываются эндорфины, поэтому после тренировки вы чувствуете себя лучше.⠀

✅ Стрессу – нет! Способы управления стрессом различны – медитация, йога, а также физическая активность, особенно аэробные упражнения низкой интенсивности.⠀

✅ Здоровый сон. Регулярно выполняя физические упражнения, вы избавите себя от проблем с бессонницей.⠀

✅ Снижается риск заболеваний сердца. Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы и способствуют снижению артериального давления.⠀

✅ Заряд энергии. Вы приводите мышцы в тонус, и сразу появляется дополнительная энергия. А когда много энергии, жизнь воспринимается гораздо увлекательнее.

✅ Осанка. Ровный позвоночник способен сохранить статную фигуру и здоровье на долгие годы.

✅ Очищение организма. Систематическая физическая активность омолаживает организм снаружи и изнутри.

✅ Сбросите лишний вес. Физическая активность важна в борьбе с лишним весом, но чтобы добиться действительно эффективных результатов, одновременно с занятиями спортом нужно сбалансировано питаться.⠀

✅ Новые знакомства. Спорт – это не только здоровье, но и общение, новые встречи и знакомства.

26.03.2024  в 10.00 на базе МБОУ СОШ  9 (ППЭ 015) по адресу ул. Ленина 41, пройдет Всероссийская акция «Сдаём вместе. День сдачи ЕГЭ родителями».

В рамках реализации проекта «Школьное партисипаторное бюджетирование» в МБОУ СОШ №9 была выбрана инициативная группа учащихся, которые выступили с небольшой презентацией о том, что такое Школьное партисипаторное бюджетирование и объявили конкурс на лучший проект для создания комфортной среды в нашей школе. Ребята проявили творчество и подготовили 3 проекта:

1. Новогодняя елка

2. Медиа центр

3. Спортивные раздевалки

Проголосовать за понравившийся проект, можно будет по ссылке: Голосование

Дорогие мужчины, поздравляем вас с Днем защитника Отечества! Желаем всегда оставаться сильными, мудрыми, уверенными, смелыми, защитниками своих семей, своих идей, своих стремлений и своих жизненных принципов. Здоровья вам крепкого, больших возможностей на жизненном пути, неутомимых сил и достойных побед! С праздником!